新陳代謝とは|美肌・アンチエイジングに大切

新陳代謝が肌に与える影響

新陳代謝が肌に与える影響

新陳代謝とは体内の内蔵や筋肉といった細胞だけでなく、肌や髪といった体の表面の細胞の生まれ変わりも担っています。
そのため美肌を作るためにも新陳代謝の働きは非常に大切です。

 

肌の細胞は約28日間で生まれ変わりを周期的に繰り返しており、ターンオーバーとも呼ばれています。
新陳代謝が上手く行われなければ肌には古く傷ついた細胞がいつまでも残ることになり、肌荒れの原因となります。
美肌のためには細胞を正しい周期で生まれ変わらせることが肝心なのです。

 

新陳代謝の美肌への影響

 

新陳代謝は古い細胞を新しい細胞と生まれ変わらせるターンオーバーの働きのことを言います。新陳代謝が順調に行われると、古い細胞は剥がれ落ちて、新しい細胞が次々と生まれて入れ替わるため若々しい肌を保つことができます。しかし新陳代謝は年齢とともに低下し肌へも老化の影響を与えてしまいます。健康美肌を作って維持するためには日ごろから適度な運動を心がけゆっくりと入浴したりして血行を良くしたり、睡眠をしっかりとるなど代謝をアップさせていくようにしましょう。

 

新陳代謝を活発にして美肌を手に入れる方法

 

美肌は、肌の新陳代謝を活発にすることによって、手に入れる事ができます。そしてそのためには、肌のターンオーバーが定期的に行われるように、肌をいたわることが大切となります。肌のターンオーバーは、ストレスや乾燥によって変化します。そのため、それらを取り除くことによって、正常なターンオーバーがされることになります。特に美肌になるためには、毎日の手入れによって、効果が違ってくるため、肌を乾燥させないようにケアを行う事が大切です。